Archive pour août 2010

Juste un mythe…

Lundi 16 août 2010

confit.jpgHa le Périgord… Son histoire – ou plutôt sa préhistoire -, sa culture, ses paysages, sa quiétude et sa… gastronomie ! Le lutin a fait relâche pendant ses vacances de juillet. Pas ou très peu de sorties course à pied au programme et surtout immersion dans le terroir de la Dordogne : foie gras, confit de canard, pommes de terre sarladaises, gâteau aux noix…sans oublier les barbecues quotidiens, le vin et les apéritifs festifs ! Bref, de la vraie diététique course à pied.

mojito.jpgUne petite semaine en Mayenne avec une cure de Mojito (« the week-end drink of champions », ça ne s’invente pas !) pour parachever le tout et voila un lutin qui débute la reprise en août avec un léger surpoids et les jambes un peu lourdes. Mais bon, ça fait aussi du bien de s’octroyer un vrai break de temps en temps pour reposer l’homme et la mécanique. Le dilettantisme a laissé la place à un peu plus de sérieux (tout est relatif !) car un nouveau challenge de taille attend le petit lutin le 24 octobre : le Marathon de Vincennes et des Bords de Marne. Un très chouette parcours qui emprunte largement les allées du Bois de Vincennes et longe la Marne sur une dizaine de kms. Site web : http://www.sportpassionevenement.com/courses/marathon_vincennes/ Parcours : http://www.openrunner.com/index.php?id=504441

phidipiddes.jpgHa le Marathon… Que d’histoires et de symboles autour de ce mot. La légende remonte à l’Antiquité. En 490, le messager grec Phidippidès aurait parcouru la distance de Marathon à Athènes pour annoncer la victoire contre les Perses à l’issue de la bataille de Marathon lors de la première guerre Médique. Arrivé à bout de souffle sur l’Aréopage, il y serait mort après avoir délivré son message. Bien que contredite par certains historiens, c’est sur cette version que s’appuiera le philosophe français Michel Bréal pour organiser le premier marathon, à l’occasion des Jeux olympiques d’Athènes de 1896, commérant ainsi la légende du messager Phidippidès. 1908olympicgamesmarathon340x1851.jpgLe marathon se courait jusqu’en 1921 sur une distance non fixée d’environ 40 km – correspondant à peu près à celle qui sépare Marathon d’Athènes. Cette distance fut légèrement rallongée lors des Jeux olympiques de Londres (1908). La famille royale d’Édouard VII désirait en effet que la course démarrât du château de Windsor pour se terminer face à la loge royale dans le stade olympique. Cette distance a donc été mesurée précisément : 26 milles et 385 yards soit 42,195 km et est devenue la distance officielle du marathon en 1921.  hailegebrselassiehengelo20091.jpgLa meilleure performance du marathon est actuellement détenue par Haile Gebreselassie (Éthiopie) en 2 h 3 min 59 s, chrono établi à Berlin le 28 septembre 2008.

Sans oser imaginer un jour approcher une telle performance, je me prépare cependant sérieusement à l’événement car la distance ne s’appréhende pas comme un footing du dimanche. J’ai coutume de dire que la distance du semi-marathon (21km) correspond à la limite que toute personne normalement constituée et en bonne santé peut parcourir sans trop de difficulté avec un minimum de préparation. Au-delà, on rentre dans un autre niveau de performance qui nécessite une préparation sérieuse sous peine de laisser des plumes à l’arrivée. J’en ai d’ailleurs fait l’amer expérience lors du marathon de Paris 2002 que j’ai abordé avec comme seul entraînement une sortie hebdomadaire au cours du trimestre précédent la course. J’ai terminé en près de 4h30, perclus de crampes, en marchant et en y laissant un peu d’une hanche et d’un genou… Pas question de réitérer l’expérience ! A partir des conseils de Jogging International et de divers plans d’entraînement glanés sur le net, je me suis donc concocté un programme de préparation aux petits oignons afin de me présenter au départ dans les meilleures dispositions fin octobre. Le bon côté du temps pourri du moment c’est que je ne souffre pas de la chaleur pour effectuer mes sorties…  plaquettes.jpg

Pour l’instant tout se passe bien, les sensations sont déjà là malgré la coupure estivale et je me suis même octroyé un don de plaquettes samedi dernier ! Comme quoi on peut réussir à concilier sport et don de soi même si les précautions d’usage s’imposent et notamment 24 à 48 heures un peu plus cool après le don. J’espère poursuivre sur cette dynamique mais les séances vont se corser d’ici quelques temps et le programme que je me suis imposé va peut-être me montrer mes limites…ou pas ! Semi et 20km 

Ma préparation sera jalonnée de 2 événements majeurs : un semi-marathon test à St Mars-la-Jaille (http://evacourse.over-blog.com/pages/SemiMarathon_de_la_HauteVallee_de_lErdre_St_Mars_La_Jaille-88826.html) placé 1 mois avant le marathon et les 20kms de Paris (http://www.20kmparis.com/web/index.asp) le 10 octobre.marieberry.jpgCette dernière course avant le marathon me fait particulièrement chaud au cœur car elle se fera avec l’association Don de Soi – Don de Vie présidée par Marie Berry. Les coureurs qui s’engagent à courir pour l’association arboreront un T-shirt distinctif et porteront ainsi haut les couleurs du don de soi, sous les encouragements de Marie qui devrait être présente pour l’occasion. Cela nous donnera un supplément d’âme pour arpenter la foulée légère les rues de la capitale. Alors n’hésitez pas à nous rejoindre pour cette formidable aventure qui j’en suis sûr ne vous laissera pas indifférent… http://www.facebook.com/event.php?eid=140084252673126

Les prochaines semaines vont donc être riches en sueur et en émotion mais on retiendra surtout l’émotion.

Alors au boulot.

Plus que 10 semaines et 39 séances d’entraînement avant le marathon… Une pacotille !

« Ils courent pour la vie », voici l’appel de Marie Berry et Laurent Bénichou pour les 20 kilomètres de Paris le 10 octobre prochain

Chers amis,Rejoignez-nous le 10 octobre prochain, pour courir les « 20km de Paris », sous les couleurs de l’association DON DE SOI… DON DE VIE !
Cette course réunit plus de 20 000 personnes qui, autour d’une même passion, relèvent ensemble un réel défi personnel.
Au delà de la compétition, les coureurs, amateurs comme professionnels, femmes et hommes se donnent ici, l’occasion de repousser leurs limites.

A propos de DON DE SOI … DON DE VIE
L’association a pour vocation l’information et la sensibilisation du public, à la cause du DON sous toutes ses formes (don d’organes, de sang et plaquettes et de moelle osseuse),
en dehors du contexte médical, en organisant des manifestations artistiques caritatives d’envergure. Parce que l’Art est fédérateur, il appelle l’émotion au plus profond de chacun d’entre nous.
C’est un medium formidable qui permet de porter les sujets les plus graves à l’attention du plus grand nombre. Les bénéfices des manifestations sont versés à des associations choisies
pour leurs actions remarquables, en faveur de la cause du Don de Vie.
Si vous êtes sensibilisés et/ou que vous avez envie de vous engager pour la cause du DON et relever ce défi avec nous, rejoignez notre équipe !
Plus nous serons nombreux à courir, plus nous serons visibles et plus l’impact sera fort !
Le tee-shirt ILS COURENT POUR LA VIE vous sera offert afin de le porter pendant la course. POUR INTEGRER NOTRE EQUIPE ET RESERVER VOTRE T-SHIRT POUR LA COURSE, MERCI DE NOUS ECRIRE A: dondesoi-20km@hotmail.fr
EN NOUS TRANSMETTANT VOS NOMS, PRENOMS, EMAILS ET NUMEROS DE TELEPHONE (et eventuellement vos numéros de dossard si déjà inscrit).
Vous pouvez également nous indiquer le temps que vous pensez réaliser pour courir 20km.
NOUS VOUS RAPPELONS QUE VOUS DEVEZ VOUS RENDRE SUR LE SITE DES
20KM DE PARIS POUR VOUS INSCRIRE: www.20kmparis.com.
Pour les coureurs non licenciés, vous devez avoir en votre possession un certificat médical, daté de moins de 1 an à la date de la course et portant impérativement les mentions de  » non contre-indication à la pratique de la course à pied en compétition  » ou  » non contre-indication à la pratique de l’athlétisme en compétition « .
L’inscription est de 30 euros jusqu’au 31 aout 2010, elle sera ensuite de 34 euros
Amicalement,

Laurent